Richmond 2015 (UCI 世界選手権)のコースを満喫 ＠Zwift [Zwift]
昨日は初めてくらいで、一日中、しゅんぺいと二人で過ごす機会となったので、
妖怪ウォッチバスターズ三昧 ～ バイキング ～ キャッチボール ～ 妖怪ウォッチバスターズ
というスケジュールでした。
ゲームは「やめろ」と言ってもやるので、やりつくして飽きさせる方針にしています。
とりあえず、エンマ大王のゲット、追加ボスミッションの極モードのクリアまで頑張りました。
あとは、スペシャルでしかゲットできない、マイティードッグをゲットしたら、飽きてくれるでしょう。
いろいろと考えているところがあり、クリスマス前には飽きさせたいところ（・ω・）
で、本日も午前中は、しゅんぺいの行事があり、同行。
午後からは、自宅待機が必要だったことがあり…、しかしながら、昨日の摂取カロリーを消費したかったので、Zwift。
長いこと試行錯誤しながら悩んでいることですが、
運動でエネルギーを消費した後のリバウンド。
筋肉に蓄えられているグリコーゲンを消費するやり方の場合、水分とグリコーゲンをあわせれば、運動前との比較で
4kgくらいの一時的な減量が可能。満足感も得やすい。
ただ、この場合、『カラダに必要なもの』を消費しているので、再び満たすことが必要。
満たさなくてもいいが、その場合は、筋肉が消費され、倦怠感もひどいことになる。
などと考え、脂肪や肝臓のグリコーゲンを使うべく、LSDをすることに。
日曜日は、Richmond の日。石畳坂を除けば、アップダウンは少なめなのでWatopiaよりはLSDをやりやすい…と思う。
画面を見ると気合が入ってしまうことがあるので、torne(トルネ)に録画されていたバクマンを見ながら漕ぐ。
それでもたまに、スプリントやKOMチャレンジなんかをやってしまう…。
200kmが近付いてきて、バクマンも1シリーズ分が見終わってしまったので、少し強度を上げる。
1分14秒だけど、山岳ジャージをゲット。
ラスト周回もKOMを狙ってみたものの、1分フラットみたいな人がいて、残念ながら2位。
で、お腹もすいてきたので、スプリントなんかをやって、15周＋αの261kmで終了。
水分は十分に摂取しながらやったつもりだったけど、使用前使用後で、3.5kgくらいは減少。
推定で300gくらいの脂肪は燃えたと思追うので、3.2kgを戻すくらいにとどめるのが目標（＾＾；
長い目で見たら、脂肪以外のぶんはすぐに戻すのが理想。
ストレス食いを阻止するためにも、鈍感力発揮を心がけなくては…。
それにしても、石畳坂はきつい。あれは、バーチャルでさえもクライムとは別の能力だと思いました。
妖怪ウォッチバスターズ三昧 ～ バイキング ～ キャッチボール ～ 妖怪ウォッチバスターズ
というスケジュールでした。
ゲームは「やめろ」と言ってもやるので、やりつくして飽きさせる方針にしています。
とりあえず、エンマ大王のゲット、追加ボスミッションの極モードのクリアまで頑張りました。
あとは、スペシャルでしかゲットできない、マイティードッグをゲットしたら、飽きてくれるでしょう。
いろいろと考えているところがあり、クリスマス前には飽きさせたいところ（・ω・）
で、本日も午前中は、しゅんぺいの行事があり、同行。
午後からは、自宅待機が必要だったことがあり…、しかしながら、昨日の摂取カロリーを消費したかったので、Zwift。
長いこと試行錯誤しながら悩んでいることですが、
運動でエネルギーを消費した後のリバウンド。
筋肉に蓄えられているグリコーゲンを消費するやり方の場合、水分とグリコーゲンをあわせれば、運動前との比較で
4kgくらいの一時的な減量が可能。満足感も得やすい。
ただ、この場合、『カラダに必要なもの』を消費しているので、再び満たすことが必要。
満たさなくてもいいが、その場合は、筋肉が消費され、倦怠感もひどいことになる。
などと考え、脂肪や肝臓のグリコーゲンを使うべく、LSDをすることに。
日曜日は、Richmond の日。石畳坂を除けば、アップダウンは少なめなのでWatopiaよりはLSDをやりやすい…と思う。
画面を見ると気合が入ってしまうことがあるので、torne(トルネ)に録画されていたバクマンを見ながら漕ぐ。
それでもたまに、スプリントやKOMチャレンジなんかをやってしまう…。
200kmが近付いてきて、バクマンも1シリーズ分が見終わってしまったので、少し強度を上げる。
1分14秒だけど、山岳ジャージをゲット。
ラスト周回もKOMを狙ってみたものの、1分フラットみたいな人がいて、残念ながら2位。
で、お腹もすいてきたので、スプリントなんかをやって、15周＋αの261kmで終了。
水分は十分に摂取しながらやったつもりだったけど、使用前使用後で、3.5kgくらいは減少。
推定で300gくらいの脂肪は燃えたと思追うので、3.2kgを戻すくらいにとどめるのが目標（＾＾；
長い目で見たら、脂肪以外のぶんはすぐに戻すのが理想。
ストレス食いを阻止するためにも、鈍感力発揮を心がけなくては…。
それにしても、石畳坂はきつい。あれは、バーチャルでさえもクライムとは別の能力だと思いました。
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「チームCB」メンバー募集（興味をお持ちの方はプロフィールにあるアドレスまでメールを頂ければと思います）
メンバーは東京・神奈川が多いかも。
初めて投稿します。
261km：6時間くらいローラーに乗っている という事でしょうか？
by ｗｃ２-1024 (2016-01-01 17:44)
はじめまして。
このときは、前半は相当ゆっくりのペースでしたので、7時間半くらい乗っていました（＾＾；
by よっしー (2016-01-01 18:19)