3日坊主にはならなかった「みんチャレ」 [ジム]
三日防止アプリ「みんチャレ」でしたが、
http://run-ran-run.blog.so-net.ne.jp/2016-05-30
食事記録やらなんやらで、いつの間にか5か月ほど続いていました(^^;
ソネトレ 予定の6ヶ月が経過 [ジム]
http://run-ran-run.blog.so-net.ne.jp/2016-05-25
その6ヶ月が経過しました。
ソネトレ iOS版をリリース [ジム]
少なくとも「ブラウザ版」だけでは、「ちょっとした入力」は厳しいところがあるので、いいことなのでしょう。はい。
というより、逆に、月の「振り返り」なんかはスマホでは書きたいとは思えません…。
とくに、私のように「電車通勤ではない人」にとっては、スマホを有効利用できる時間は少ないわけです。
ライフログ(Lifelog) [ジム]
みんチャレ(ソネトレ) [ジム]
「みんチャレ」は、早起きや運動、勉強など新しい習慣を身につけたい人が5人でチームを組み、チャットで励まし合いながらチャレンジする、三日坊主防止アプリです。 ソネトレ利用者同士で「みんチャレ」でチームを組み、日々のトレーニング結果や体重、体脂肪率などを報告し合い、励まし合うことで、トレーニングを楽しみながら習慣化することができます。
三日防止アプリ「みんチャレ」
https://minchalle.com/
ソネトレ [ジム]
それから2か月が経ったので、少々、感想などを。
【ソネット パーソナルトレーニング】
http://www.so-net.ne.jp/training/sonetore/
手首の骨折から半年 [ジム]
ジムに行ったついでに、握力を測ってみました。
去年の12月→今年1月→5月で、
左:23.5キロ → 32.5キロ → 37.8キロ
右:47.5キロ → 50.0キロ → 53.4キロ
と、すこしずつ回復していました。もっとまじめにリハビリしたほうが良さそう。
3週間ぶりのジム [ジム]
仕事で残業が入ったり、ホイールを買いに行かなきゃいけなかったり(?)で、行けなかったジムに久しぶりに行った。
体調がよくなかったので、エアロビだけ。
今日は、初めての人もいたので、いつもよりさらに簡単な動きだけだった。
体調が悪かったのでちょうどよかったかな。
久しぶりのヒップホップ [ジム]
木曜日はジムの日。
今日は久しぶりにヒップホップのクラスに参加してみた。
一度行かなくなってしまってから、参加しづらくなってしまっていて、インストラクターがかわったみたいなので、これを機会にと思っての参加。
今回はまともに動けなかったけど、また頑張ってみようかなぁ。
ジムでリハビリ [ジム]
ジムの日。
いつも通りにエアロビに参加して、その後、握力を測定してみた。
むむむ、30キロ…。
前回から良くなっていない。
ひょっとすると、デスクワークの日常生活ではこのくらいにしかならないのかも?
だとすると、ここから先は、努力しないと上がらないのか(><)
左右のバランスが悪いと、他のところにまで影響してきそうなので、なんとかしなくては。
久しぶりのヨーガ [ジム]
本当は昨日がジムの日だったのだけど、着替えの一部を忘れて行けなかったので、今日行ってきた。
曜日が違うので、いつのもエアロビのクラスはなく、かわりにヨーガのクラスに参加した(約1年ぶり)。
なんの心配もせずに参加したのだけど、いざ始まってみると、、、そういえば、手を床につけるタイプのポーズがたくさんあったことに気がつく。少し挑戦してみようとしたけど、腕立てみたいに支えるのがやはり無理で、一部はあきらめることにした。
それにしても、リラックスパートは気持ちよさ過ぎて、いつも寝そうになってしまう。
またときどき参加しようかな。
ジム通い(2006年2回目) [ジム]
左手首の怪我は、だいぶよくなったけど、まだ痛みがあって、床に手を着くとかはできない感じ。動く範囲もまだ狭い。
マッサージとか、もっと気合入れてやろっと。
復帰への第一歩? [ジム]
2年前も同じようなことをした気がする。
ネットゲーム(FFXI)にハマりすぎてまずいということで、週1回、ジムに通うことを決まりごとにしたこと。
またそのときと同じように、ジムに通うことにした(今回はゲームよりもケガの影響のほうがメインだけど)。
初級エアロに久しぶりに参加して、結構フラフラ。相当体力が落ちてしまっているっぽい。
そして、エアロの後、握力の測定をした。結果は、
- 左:32.5kg(23.5kg)
- 右:50.0kg(47.5kg)
カッコ内は前回(約40日前)の結果。4月までには回復させるぞ!
そろそろ夏の準備? [ジム]
ジムでエアロビ&筋トレ。
今日は初めてジムに来た人とかが多かった。暑くなってきたし、「夏に向けて」みたいなやつだろうか?
まあ、ダイエットをきっかけにランニングにハマる人も少なくないし、動機はなんでもいいのだけど、マシンの上で休憩するのはヤメテね。
走るほうは、19日目で129キロ。体調を崩したせいで練習があまりできていない。でも、今回のことで、無理は駄目だと思い知らされたので、あまり300キロにこだわらないようにしようと思う。(性格上、頑張っちゃいそうだけど…)
リラックマ [ジム]
UFOキャッチャーでとったけど、このくま、
ある日帰宅すると部屋で横になっているくまがいた
というお話で、まあ、かわいいからいいけど、背中にチャックが付いているあたりは、実際想像するとコワイ…。それはそうと、こういう癒し系のキャラクターがますます流行ってきていそうな今日この頃。
と、前置きはこのくらいにしておいて、今日は体調もある程度回復したということで、ジムに行ってエアロビ&ジョギング。今日のエアロビは初級のクラスだったから簡単だったけど、初級のほうがきちんとこなせる分、運動になったりする。ジョギングは8キロくらいしか走っていないのだけど、まだ本調子ではないし、一週間も運動できなかったこともあり、身体がついてこなかった。
月間走行距離もまだ54キロだけど、あせらず、リラックマ。
運動不足の腰痛かも? [ジム]
先週は残業会議だったので、2週間ぶりのジム。エアロビは、1回休むとやはりついていけなかったけど、才能というよりも慣れと信じるのみ。
走るほうは18日目にしてようやく100キロ達成。あと12日で200キロ。頑張れ、自分!
みんな意気込む新年度 [ジム]
1ヶ月ぶりにジムに行ってエアロビ。というより、この曜日のクラスは12月以来かも…。
このクラスは自分にとっては少し難しめで、月単位で動きが変わるので、月初めに休んでしまうとついていけなくなってしまうのです。3月は、そんなわけで、最初が仕事で行けなかったので、ついていけなそうで休んでしまったのでした。
復帰するなら今だ!と意気込んで行ったのですが、新年度なせいか、いつもより人数が多くて、インストラクターの動きが全然見えない状況でした。今日は、うまく動けなかったけど、今月はがんばろっと。
雨の日にジムが休みなんて… [ジム]
エアロビの日~!と、ジムに行ったら休館日でがっかり。雨も降ってきて、外も走れなくて二重のショック。仕方なく、職場に戻って残業。
運動するつもりで、朝から多めに食事をしていたので、勘弁して欲しいです。また体重が…。
1月20日「ひとりじゃ続かないね」 [ジム]
木曜日はエアロビとHIP HOPの日。
ヒップホップ目当てで通っていたジムで、ウォーミングアップがわりにエアロビをしていたのだけど、いつの間にか、エアロビだけやって、帰ってしまうようになってしまいました…。
今では、ヒップホップ仲間がいなくなっちゃったからなぁ(><)
今までにハマってきた語学もボウリングもランニングも、夢中になっていた時には、必ず一緒にハマってくれている人がいたもんなぁ…。