不動峠～今期5回目（通算8回目）～

有給休暇。

週末のレースに疲れを残さないように、強度をあまり上げずに2本。

1本目は、心拍数を140以下に抑える感じで、15分31秒。

2本目は、150前後で走って、ラストの10%だけ頑張って、12分59秒。

乗鞍が終わったら、一度、本気でタイムを狙ってみようかな。11分を切れるだろうか？

それはさておき、フォークというか、ヘッドパーツというか、ミシミシと音が鳴るようになってしまった。自転車屋に行こうと思ったら、お盆休みだった…。う～ん、困った。

コメント 3

フォークとステムの接する面やスペーサーにも
薄いグリスが必要です。

組み付け時は、まずコラムキャップのボルトを閉め、
全体の緩みがない状態にしてからステムのボルト
を締め付けます。

コラムの締め付けトルクは安全の為にも指定値
厳守で。（コラムがカーボンの場合は特に）

既にやっていたらごめんなさい・・・
by ALFA75 (2008-08-15 00:46) 

調整は順調の様ですね。
日曜は都合が付けばレース観戦に出掛けるつもりなので、
熱い走り見れるのが楽しみです。(^^;

異音はアヘッドのガタですか？
増し締め調整などで治れば良いのですが、
深刻なトラブルにも繋がりかねない箇所なので、
くれぐれもお気を付け下さい。


by ryo (2008-08-15 02:09) 

コラムの締め付けが甘かったものが、乗っているうちに、がたつくようになっていたようです。
外して締めなおしたら、良くなりました（まだ乗ってみていませんが）。ありがとうございました。
by よっしー (2008-08-19 00:43)