リハビリ前のメモ

４週間つけていたギプスが外れて、腕があまりにも貧弱だったので、左右で測り比べてみた（ちからこぶの部分）。

【伸ばしたとき（力を抜いたとき）】

右：26.2cm、左：23.9cm

【曲げたとき（力を入れたとき）】

右：29.8cm、左：25.6cm

う～む、ケガの前も多少は差があったと思うけど、結構凄い…。鏡で見てみただけでもわかるし。どうする？ア○フル？

写真追加（12/5）、部位が書いているところと違うけど、左手首が曲がっていないのと、太さが違うのがわかるかも？

コメント 8

ギプスがとれて良かったですね！
筋肉はすぐに衰えてしますのですね(>_<)
無理をしない程度に、リハビリして下さいな☆
by 教え子 (2005-12-04 18:37) 

これでトレーニング再開（パチパチ）
腕はすぐに元に戻ります（使わざるを得ませんので）
ゆっくりレースに復帰してください
by ウッチー (2005-12-04 21:54) 

どうもありがとうございます。
関節がここまで動かなくなるとは…、予想以上でした。
筋肉は衰えてしまって、ペットボトルは普通には開けられず、脚で挟んで右手で開けているので、水とかの柔らかいボトルだと溢れさせてしまっています（＞＜）
それから、左手で爪切りしようとすると、なかなかパチンと最後までいかず、息切れしています。
トレーニングは結構好きなので、リハビリも、むしろ楽しいのですが、増えてしまった体重（約３キロ）を減らすことを考えると気が重くなります。
これから『正月』という難関があって、雪が積もっていれば走れませんし、エアロバイクやローラー台を実家に持っていくのも無理なので、悩ましいです。
by よっしー (2005-12-05 20:01) 

ギブスカットおめでとうございます。
師走ということで仕事が忙しく、トレーニングもサボり気味で、私も体重増加気味です。ちと気を引き締めないといけません。
関節はお風呂やプールなどの中でゆっくり伸ばすのがいいですよ。
自分の経験上（鎖骨や大腿骨などを折った経験あり）、最初は少しずつですが、加速度的に治っていきますのであわてないでください。
リハビリも、ご利用は計画的に（笑）。
by brown (2005-12-05 22:58) 

brownさん、ありがとうございます。
ふむふむ、治る速度は後半上がっていくのですね？なんか、楽しみになってきました。
話は変わりますが、谷川真理ハーフは、やめておくことにしました。帰省から戻ってすぐは自信がありませんでした（倒れたこともありまして…）。千葉マリンから頑張ります！
by よっしー (2005-12-05 23:41) 

写真みました。
数字で比べるより違いますね。とにかく、ギブス外れて良かったです。
順調に回復している様子、慌てず、リハビリがんばってください。
ほんの少し（←この辺が微妙）負荷をかける事が、骨や筋肉を育てますよ。
by t-bib (2005-12-06 11:20) 

曲がってるから太いとかじゃないんですね・・・
３キロ太ってしまったんですか・・・
運動不足に私はまだ体重おちるってことですね（笑）
何事にも前向きに、笑いで吹き飛ばすしかないです！！
by (2005-12-08 19:33) 

細くなった左腕を元に戻すのではなくて、右腕も衰えさせて軽量化しようと前向きな？考えも頭に浮かんでしまいました（笑）
水曜日に病院に行ったら、「まだ、負荷をかけた運動は控えるように」と言われました。来週の診察結果次第で、本格的なリハビリを開始できるようです。
今は頑張ってマッサージ＆関節運動をやっています。
by よっしー (2005-12-11 00:04)