たまにはカロリーを考えてみる

5月1日。めずらしく、朝から外食。



一応、食べておきたかったメガマフィン。

さすがに昨日は、運動もしないのに食べ過ぎた。戒めの意味も込めて、昨日の夕食の摂取カロリーを計算してみた。

米1合は570ｋcalらしい。×3で1710kcal。おかずが、…（中略）…で、合計約4300kcal。

週末なら消費できるかもしれないけど、水曜日に食べているようでは駄目だ。しかも、寝る前に一度に…。反省。

まあ、このくらい食べても、お腹を壊さないようになったのだから、鍛えられたものだ。脚や心肺と同様に、胃腸を鍛えることは、アスリートにとって重要だ！…という正当化。

まあ、基本的に、毎晩、平均2400～3000kcalくらいは食べているみたいだけど、スイーツなしで4000超えは久しぶりかも。

教訓。

「スイーツを買い忘れることなかれ」


ところで、メガマフィン。カロリーは695kcal。運動しないＯＬには多いかもしれないけど、自転車乗りにはむしろ少ない。「メガ」なんて、大げさなくらいだ。「もしかして、これだけならダイエットにいいのでは！？」とも思えてしまう。

とはいえ、マックが公開している情報によると、

• たんぱく質：28.8g
• 脂肪：50.0g
• 炭水化物：31.6g

と、ＰＦＣバランス的には理想から程遠い数値になっている。

やはり、食べるのは一度だけでいいです。



↑半お手製マフィンの方がましかな？




飯田に行ってきた先輩から頂いた。いい先輩に恵まれたものだ。



後輩がくれた。いい後輩に恵まれたものだ。

というか、8袋入りのものを7袋も残ったままくれたので、「どうしたの？」と聞いたら、「カロリーを見たら、怖くなりました。」って、どういうことよ！？（笑）

コメント 2

飯田のお土産って・・・・
それ信玄餅！甲府のお土産です！！ってつっこみをいれて置きます（笑）
ちなみに、我が家では、富士山近くを通過時には必ず購入しますが・・・、私の口に入る前に、姿が消えています＿|￣|○
by t-bib (2008-05-08 16:58) 

私が仙台に帰省するときも、帰りの高速のＳＡで、「おみやげ買うの忘れてた（＾＾；」と気がつき、おみやげが『那須の月』になったりすることがあります（笑）
あ、信玄餅の真相はわかりませんけどね。
by よっしー (2008-05-10 10:50)