カラダ年齢54歳

数年ぶりに心拍数の測定を行い始めましたが、

結構、衝撃的な値を目にすることになりました…。

それは、

大弛や八方ヶ原のレースも含めて、最大値が167だったことです。

練習でも、頑張っても164までしか上げることができていません。

一般的な最大心拍数の計算式

220 - 年齢

に当てはめれば、53歳です。

なんか、強度を上げられないことを納得してしまいそうです。

まあ、25歳の時でも最大心拍数は178程度だったので、そのまま歳を重ねたともいえますが…（＾＾；

ただ、少なくとも、この心拍数の変化を認識せずに走った大弛峠のレースで、メーターを見て、

「160か、いいペースだな。」

と思っていたのは間違いで、かなりのレッドゾーンだったのだと思われます。

レース時の考え方や、トレーニングの内容など、

数値的にも考え直さなくてはならなそうです。

う～ん、ダメなことばかり…。