飲んだら乗るな、食べたら乗れよ

本日は、バイキングのノルマライドです。

というわけで、ヤビツ峠です。

石川ロードの疲労は、筋肉痛が2日後に出てきて（笑）、3日後も疲労感が残り、4日目の今日で「少し残っているけど可」という感じでした。

そう考えると、最低でも中3日はないと、疲労が残ってしまうということのようです。


ということは、今日頑張りすぎると、日曜日のレースは中2日（金、土）なので駄目ということになります。

そんなことを考えながら、

1本目は、できるだけ最大心拍数の70～80%で走るようにして、31分57秒。

2本目は、息切れしない範囲で頑張って、29分42秒。

昨年（2009年）の自分の状態が、どれだけよくなかったか、身にしみて感じます。昨年は、冬に体重が増えて、減らしきれないまま一年が終わってしまいました。

今年（2010年）は、昨年以上に冬に体重が増えましたが、“精神と時の部屋”で減量して、4か月半で8kg減まできました。目標まであと-2kg。乗鞍まであと38日。


毎年苦労するなら、「冬に太らないようにしよう！」と強く思っている今日この頃ですが、…、キリギリスなんです。

まあ、レースがない時期にするべきこともありますし、体重を減らしていくのも意外と楽しいので、すべては必然なのかもしれません（＾＾；


さて、今週末は「小川ロード」です。

初めて走るコースなので、怖いような、楽しみなようなです。